最近ハマっていること

皆さんこんにちはー

minoです！

今日は夜勤明けからの午後5時からも出勤のため勤務先ホテルで休憩中。

あまり良く寝られないためブログ更新しますー！

最近僕がハマっていることはヨガ。

といっても行っているのは、簡単な一連の動作一種類のみ。

太陽礼拝というものです。

難しい動きはほとんどなく覚えれば誰でも簡単にできますよ😊

少し長いですが、詳しく解説されている動画を見つけたので参考までに

個人的に感じるヨガの効果

• 深く呼吸をするのでリラックスできる
• 身体のストレッチになり気持ちいい
• 身体の状態を感じることができる

僕は結構自己流にやってますが(笑)

毎日少しずつ空いている時間にやっていると体と心の調子が整っている感じがします。

ヨガおすすめです！