今に集中

おはようございます。みのです！

自分用備忘録。

よくいうことですが、今この瞬間の自分の感覚、状態に集中することが非常に大切。

過去、未来は関係ない。1日1日、新しい日。この瞬間から新しい自分になれる。

私はよく過去、未来にとらわれ、心ここに在らずの状態によくなります。

そうなると、私の場合、あれ、今日なにしたっけ、、？

と今日のことを覚えていなかったり、楽しめてなかったりします。

今この瞬間に集中し、五感を使い味わう。

過去、未来は関係なく1日1日、新しい日。

この瞬間から新しい自分になれる。

日々心がけていきたいです。

今日も良い一日を！